Remedios naturales para evitar la pérdida de memoria
- Coma con regularidad – El cerebro es sólo el 2-3 por ciento del peso del cuerpo, pero tiene un 20 por ciento de su energía, por lo que debe darle el combustible que necesita para que funcione de manera óptima.
- Super Alimentos – Las espinacas, fresas y los arándanos son llamados “súper alimentos”, ya que fortalecen el cerebro. Coma muchos de ellos.
- Consuma Bebidas calientes – El té y el café estimulan el cerebro y le ayudan a tener acceso a los recuerdos de una manera más eficaz.
- Evite el alcohol – Nos guste o no, el alcohol es malo para los bancos de memoria del cerebro.
- Tome vitaminas – Un buen régimen de suplementos, especialmente ácido fólico, le ayudará a recordar mejor.
- Hierbas – Una variedad de hierbas, como el gingko biloba, han demostrado que ayudan a mejorar la retención de la memoria.
- Menos estrés – Trate de aliviar el estrés en su vida, a través de la relajación o la meditación, esto le ayudará a mantener su cerebro.
- Juega más juegos – juegos mentales, como crucigramas y sudoku, agudizan sus facultades.
- Ejercitese – Existen muchas razones para hacerlo, una de los cuales es mantener el cerebro sano.
- Regular el sueño – Tener un horario de sueño regular es bueno para la salud de su cerebro.
